Le Vous venez de vous mettre à la cigarette électronique et vous êtes aux prises avec des quintes de toux ? Saviez-vous que les réglages adéquats peuvent aider à prévenir la toux ? Dans cet article, nous vous proposons de découvrir comment régler votre e-cigarette pour ne pas tousser.
Comprendre les causes de la toux liées à l’utilisation d’une e-cigarette
Pour éviter de tousser en vapotant, il est essentiel de comprendre les principales causes. Parmi celles-ci, on retrouve :
- Le taux de nicotine trop élevé dans le e-liquide
- La mauvaise utilisation de l’air-flow
- Une résistance inadaptée ou usée
- Une technique d’inhalation incorrecte
Dans la suite de cet article, nous verrons comment aborder ces différents problèmes en ajustant les paramètres de votre cigarette électronique.
Régler le taux de nicotine pour éviter la toux
Opter pour un e-liquide avec un taux de nicotine adapté à vos besoins peut grandement minimiser les sensations de toux lors de l’utilisation de votre e-cigarette. En effet, un taux trop élevé peut irriter la gorge et provoquer une sensation désagréable qui conduira à la toux.
Comment choisir le bon taux de nicotine ?
Pour déterminer le taux de nicotine qui vous convient, prenez en considération votre consommation antérieure de tabac. Voici un exemple de correspondance entre la consommation de cigarettes et le taux de nicotine :
- Si vous fumiez moins de 10 cigarettes par jour, optez pour un e-liquide contenant 3 à 6 mg de nicotine.
- Si vous fumiez entre 10 et 20 cigarettes par jour, choisissez un e-liquide avec un taux de 6 à 12 mg de nicotine.
- Si vous fumiez plus de 20 cigarettes par jour, un taux de 12 à 18 mg de nicotine sera probablement nécessaire.
Néanmoins, il est important de vous fier à vos ressentis et d’ajuster le taux de nicotine en fonction de vos besoins personnels. Si vous sentez que la sensation de toux persiste même après avoir réduit le taux, n’hésitez pas à diminuer davantage. Vous pouvez passer progressivement à un taux de nicotine inférieur jusqu’à trouver celui qui vous convient.
Gérer l’air-flow de votre cigarette électronique pour prévenir la toux
L’air-flow, c’est-à-dire le flux d’air qui circule dans votre e-cigarette, joue également un rôle crucial dans la prévention de la toux. Un air-flow trop fermé rendra les bouffées plus dures et intensifiera les sensations d’irritation et la toux, tandis qu’un air-flow trop ouvert diluera la vapeur et rendra les bouffées moins satisfaisantes.
Comment régler l’air-flow de son e-cigarette ?
La majorité des cigarettes électroniques disposent d’un système pour régler l’air-flow. Ce réglage peut se présenter sous la forme d’une bague rotative ou d’une fente à glissière située à la base du clearomiseur, le réservoir contenant le e-liquide. Pour régler l’air-flow :
- Ouvrez progressivement l’air-flow jusqu’à obtenir un tirage qui vous convienne sans provoquer de sensation de toux
- N’hésitez pas à ajuster l’ouverture selon vos préférences : plus d’air pour un tirage aérien ou moins d’air pour un tirage serré.
Vérifier et changer la résistance de votre e-cigarette
Une résistance inadaptée ou usée peut également être à l’origine de problèmes de toux lors de l’utilisation de votre cigarette électronique. La résistance représente la partie chauffante de votre appareil, en contact avec le e-liquide. Si elle est trop faible ou si elle commence à s’user, elle peut entraîner une surchauffe et accentuer les sensations d’irritation.
Quand et comment remplacer sa résistance ?
Voici quelques conseils pour vérifier l’état de votre résistance et procéder à son remplacement si nécessaire :
- Observez la couleur de votre résistance : une résistance noircie ou encrassée vous indiquera qu’il est temps de la changer.
- Si vous ressentez un goût désagréable lors du vapotage, cela peut également être un signe que votre résistance doit être remplacée.
- En moyenne, il est recommandé de changer sa résistance toutes les deux à trois semaines selon l’utilisation et le type d’e-cigarette.
- Pour changer votre résistance, dévissez simplement la partie inférieure de votre clearomiseur et remplacez-la par une nouvelle pièce adaptée à votre modèle.
Adaptez votre technique d’inhalation pour arrêter de tousser en vapotant
Enfin, le dernier paramètre qui peut influencer les quintes de toux lors de l’utilisation de votre e-cigarette est la manière dont vous inhalez la vapeur. Pour éviter de tousser, veillez à :
- Prendre des bouffées plus lentes et plus douces.
- Privilégier l’inhalation indirecte, c’est-à-dire aspirer d’abord la vapeur dans la bouche avant de l’avaler lentement dans les poumons.
- Faire une pause entre les bouffées afin de laisser le temps à votre gorge de récupérer si nécessaire.
Il vous faudra peut-être expérimenter différents réglages et pratiques pour trouver ceux qui vous conviennent le mieux. Toutefois, avec la bonne combinaison de taux de nicotine, de réglage de l’air-flow, de résistance adaptée et de technique d’inhalation, vous devriez être en mesure d’utiliser votre cigarette électronique sans tousser.