La cigarette électronique est devenue un moyen populaire pour arrêter de fumer ou réduire la consommation de cigarettes traditionnelles. L’un des aspects les plus importants pour les nouveaux vapoteurs est de comprendre combien de puff, ils peuvent prendre par jour. Dans cet article, nous allons aborder ce sujet et donner quelques conseils pour mieux gérer votre consommation.

Faire le point sur sa consommation de e-liquide

Pour estimer combien de puff vous prenez par jour, il est tout d’abord nécessaire de savoir combien de ml de e-liquide que vous consommez chaque jour. En moyenne, on estime qu’un vapoteur consomme entre 3 et 5 ml de liquide par jour. Cependant, cela peut varier en fonction de plusieurs facteurs :

• Le type de cigarette électronique utilisée : Les cigalikes (cigarettes électroniques ressemblantes à des cigarettes) génèrent moins de vapeurs et donc moins de puffs par ml. Les mods, quant à eux, offrent une production de vapeur importante qui peut augmenter la consommation de e-liquide.
• La fréquence d’utilisation : Les personnes qui vapent toute la journée sans pause vont logiquement consommer davantage de e-liquide que celles qui ne l’utilisent qu’occasionnellement.
• La force du e-liquide choisie : Les e-liquides avec un fort taux de nicotine vont saturer rapidement l’utilisateur, qui prendra donc moins de puffs.

Estimer le nombre de puffs par jour

Pour avoir une estimation approximative du nombre de puffs par jour, il faut connaître la capacité de votre réservoir (en ml) et diviser ce chiffre par le nombre estimé de puffs que vous prenez pour finir un réservoir plein.

Par exemple, si vous utilisez un réservoir de 2 ml et estimez que vous prenez environ 10 puffs pour faire descendre d’1 ml, cela signifie que vous aurez besoin de 20 puffs pour vider complètement le réservoir. Ainsi, en multipliant cette consommation par le nombre de remplissages journaliers :

Nombre de puffs par jour = Nombre de puffs pour vider un réservoir * Nombre de remplissages journaliersSachant qu’en moyenne un vapoteur assez régulier peut vider entre deux à trois fois son réservoir par jour, on pourrait estimer son nombre de puffs à :

Nombre de puffs par jour = 20 puffs * 3 remplissages = 60 puffs/jour

Encore une fois, il s’agit simplement d’une estimation et non d’un chiffre absolu. Le nombre de puffs par jour dépendra toujours des habitudes personnelles de chacun.

Adapter sa consommation

En fonction de vos besoins et objectifs, vous souhaiterez peut-être adapter votre consommation de puffs quotidiennes.

Réduire sa consommation

Pour réduire votre consommation de e-liquide et diminuer le nombre de puffs par jour, voici quelques conseils :

• Choisissez un e-liquide avec un taux de nicotine supérieur : cela vous permettra d’être rassasié plus rapidement et de prendre moins de puffs.
• Utilisez des résistances avec une valeur Ohm plus élevée : elles produiront moins de vapeur et vous inciteront à prendre moins de puffs.

Augmenter sa consommation

Si vous souhaitez augmenter votre consommation pour progressivement remplacer vos cigarettes classiques ou simplement profiter davantage de l’expérience du vapotage, voici quelques suggestions :

• Utilisez des e-liquides avec un goût agréable qui vous donne envie de vaper régulièrement.
• Passez à des dispositifs de vapotage plus puissants tels que les mods pour augmenter la production de vapeur et ainsi augmenter le nombre de puffs possibles.

Surveiller sa consommation au quotidien

Enfin, surveiller le nombre de puffs que vous prenez tous les jours est un bon moyen de contrôler votre consommation. Certains dispositifs de vapotage disposent d’un compteur de puffs intégré vous permettant de suivre facilement votre consommation journalière. Vous pouvez également prendre note manuellement du nombre de puffs effectués chaque jour, ce qui vous permettra de suivre votre progression et d’identifier les moments où votre consommation augmente ou diminue en fonction des situations ou évènements.

Il est important de se rappeler que chacun a sa propre manière de vapoter, il n’y a donc pas de chiffre magique à atteindre. L’objectif principal devrait être de satisfaire vos besoins personnels tout en minimisant les risques pour la santé associés à l’utilisation de cigarettes électroniques.